런닝화1 안전한 러닝을 위한 개인별 맞춤 R포뮬러(R-formula) 프로그램 시작~ (프로스펙스R R Smart 213) 운동할때 기본적으로 하는 것이 러닝이죠? 전 운동하면 주로 달리기만 하는데 요즘 나이를 먹어서 그런지 무릎이 시큰대서 별로 안좋네요~ ㅠㅠ 살이 쪄서 그런 걸수도 있지만 잘못 뛰면 안좋다라는 말이 맞는듯 합니다. 제가 한창 젋었을때 몸을 많이 혹사시켰었거든요~ ^^; 운동을 좋아해서...농구, 달리기, 자전거 이런거 정말 많이 즐겼고 체력의 한계에 도전하는걸 많이 좋아라 했습니다. 그러다보니 잘못된 운동 방법 때문인지 지금은 몸이 많이 망가져 좀 후회스럽기도 하네요~ 아마 저같이 고민에 빠지신 분도 계시고 어떻게 운동해야 할지 감이 안잡히신 분들도 있을텐데.. 아래 R포뮬러라는 프로그램을 잘 참고하셔서 운동하시면 조금이나마 도움이 될 수 있을것 같으니 잘 참고해 보시기 바랍니다. R포뮬러는 프로스펙스와 .. 2011. 9. 16. 이전 1 다음
