R-formula2 맞춤러닝프로그램 R포뮬러(R-formula)와 안전화 러닝화 R Smart 213으로 운동 해보니.. 올바른 운동법을 위해 프로스펙스와 서울대 스포츠과학연구소가 공동으로 개발한 R포뮬러 프로그램으로 측정 한 후 제시된대로 요즘 운동을 하고 있습니다. 러닝을 하니 기분도 좋고 몸도 가벼워지고 좋네요~ ^^ 역시 사람은 운동을 해야 기분이 상콤해 지는것 같습니다. 러닝을 하면서 제가 경험한 느낌을 전해드릴테니 여러분도 러닝 운동을 계획중이시라면 잘 참고하시기 바랍니다. 요즘 제가 매일 뛰고 있는 곳입니다. 하루에 한시간씩 R포뮬러 제시한 대로 제 몸에 맞게 달리고 있습니다. R포뮬러 측정하고 싶으신 분은 클릭 R포뮬러 측정 - http://www.prospecs.com/prospecsr/rformula/desktop/formula_event.asp ▲ R포뮬러 결과지 제가 잊고 있었던 제 몸에 대한 냉철한 .. 2011. 10. 10. 안전한 러닝을 위한 개인별 맞춤 R포뮬러(R-formula) 프로그램 시작~ (프로스펙스R R Smart 213) 운동할때 기본적으로 하는 것이 러닝이죠? 전 운동하면 주로 달리기만 하는데 요즘 나이를 먹어서 그런지 무릎이 시큰대서 별로 안좋네요~ ㅠㅠ 살이 쪄서 그런 걸수도 있지만 잘못 뛰면 안좋다라는 말이 맞는듯 합니다. 제가 한창 젋었을때 몸을 많이 혹사시켰었거든요~ ^^; 운동을 좋아해서...농구, 달리기, 자전거 이런거 정말 많이 즐겼고 체력의 한계에 도전하는걸 많이 좋아라 했습니다. 그러다보니 잘못된 운동 방법 때문인지 지금은 몸이 많이 망가져 좀 후회스럽기도 하네요~ 아마 저같이 고민에 빠지신 분도 계시고 어떻게 운동해야 할지 감이 안잡히신 분들도 있을텐데.. 아래 R포뮬러라는 프로그램을 잘 참고하셔서 운동하시면 조금이나마 도움이 될 수 있을것 같으니 잘 참고해 보시기 바랍니다. R포뮬러는 프로스펙스와 .. 2011. 9. 16. 이전 1 다음
